maz írta korábban, hogy a napi három alvást fel kell venni a programba. gergoke, életviteli tanácsadóm szememre hányja, hogy rendszertelenül élek. Tegnap adtam az egészségnek, de rendesen. Este hatkor lefeküdtem egy fél órára, ehhez képest ma reggel hatkor ébredtem. A napi három alvás egyébként nem lehet túl jó, szerintem napi kett? az optimális, és a délutáni alvás sem egészséges, ha hosszabbra nyúlik mint egy-másfél óra. Igazán akkor tapasztaltam ezt, mikor Franciaországban dolgoztam. Egy id? után felt?nt, hogy dél és kett? között senki nincs az irodában. Elmentek sziesztázni. Ez illett a személyes projektembe, én is elhúztam a francba, megcsináltam és megettem a kajámat, megnéztem a rajzfilmsorozat aktuális részét, majd lefeküdtem aludni egy fél órára. Tökéletes volt, egész jól bel?ttem. Ha többet aludtam mint 20-30 perc, akkor nem volt jó, a felfrissüléshez ez az id? b?ven elég volt. Most is az lenne, de sajnos Magyarországon ez nem m?ködik. Szieszta-szobát minden munkahelyre!